Uzdrawiająca siła śmiechu

Śmiech nie tylko wprowadza nas w dobry nastrój, ale również stanowi doskonałe ćwiczenie dla organizmu. Podczas śmiechu nasze ciało pracuje podobnie jak w czasie aktywności fizycznej: serce zaczyna bić szybciej, krew krąży sprawniej, a szczególnie intensywnie działają mięśnie twarzy i brzucha. Głębsze oddychanie, towarzyszące śmiechowi, wpływa na lepsze dotlenienie mózgu i całego ciała. Dodatkowo organizm zaczyna produkować więcej przeciwciał, a poziom hormonów stresu znacząco się obniża. Człowiek jest jedynym gatunkiem na naszej planecie, który potrafi w pełni wykorzystać potencjał śmiechu. Amerykański psycholog Frank Farelly wprowadził tę unikalną zdolność do swojej terapii śmiechem. Terapia ta pomaga zyskać większy dystans do własnych problemów, umożliwiając ich wyśmianie, co ostatecznie prowadzi do podjęcia nowych prób radzenia sobie z trudnościami. Z osoby w roli ofiary stajesz się bohaterem, który zdecydowanie walczy, szukając najlepszych strategii. Wykorzystując metody przedstawione przez autora, łatwiej nabierzesz dystansu do swoich problemów i bez większego wysiłku podejmiesz działania zmieniające ich znaczenie. Kluczowe jest również to, że poprawisz swoje relacje z bliskimi, takimi jak przyjaciele, małżonek, dzieci czy teściowa. Dzięki świadomemu stosowaniu prostych technik zachowania dostrzeżesz, że jesteś otoczony naprawdę wyjątkowymi ludźmi.